關(guān)于大學(xué)生“報復性熬夜”行為的心理動(dòng)因及健康影響調查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)：

你好！歡迎參與本次調查。我們聚焦大學(xué)生“報復性熬夜”現象，旨在探究其心理動(dòng)因與健康影響，為理解青年作息模式、優(yōu)化健康管理提供數據支撐與理論參考，問(wèn)卷數據僅用于學(xué)術(shù)研究。懇請你根據實(shí)際情況填寫(xiě)，本次調查采用匿名形式，不用填寫(xiě)您的專(zhuān)業(yè)和姓名，大約耽誤您3-5分鐘時(shí)間，點(diǎn)擊您要選擇的答案，在答案前打“?”即可回答問(wèn)題，感謝您的支持！

1. 你的性別

男女

2. 您的年級是（）

大一大二大三大四

3.你所在的專(zhuān)業(yè)類(lèi)型

文科類(lèi)理工科類(lèi)社會(huì )體育類(lèi)其他（請注明）

4.你是否有“報復性熬夜”行為（即白天被學(xué)習、工作等占據，夜晚刻意延長(cháng)清醒時(shí)間，做自己想做的事）？

從未有過(guò)偶爾（每月1～2次）有時(shí)（每月3～5次）經(jīng)常（每周1～2次）經(jīng)常（每周3次以上）

5.通?！皥髲托园疽埂睍r(shí)，你會(huì )進(jìn)行哪些活動(dòng)（可多選）？

刷短視頻追劇玩游戲社交聊天瀏覽社交平臺（如抖音，微博）閱讀創(chuàng )作等（如小說(shuō)）

6.每次“報復性熬夜”，一般會(huì )持續多長(cháng)時(shí)間？

一個(gè)小時(shí)以?xún)?/label>1-2個(gè)小時(shí)2-3個(gè)小時(shí)3小時(shí)及以上

7. 你覺(jué)得自己出現“報復性熬夜”，主要是因為白天？（可多選）

被課程、作業(yè)、實(shí)習等事務(wù)填滿(mǎn)，沒(méi)時(shí)間做自己想做的事社交、集體活動(dòng)過(guò)多，個(gè)人空間被壓縮學(xué)習/工作效率低，任務(wù)堆積，導致自由時(shí)間少周?chē)瑢W(xué)熬夜氛圍影響，跟風(fēng)熬夜其他（請注明）

8.當進(jìn)行“報復性熬夜”時(shí)，你內心的感受更接近以下哪種？

終于能掌控自己的時(shí)間，很放松、愉悅用熬夜彌補白天缺失，有“補償”后的滿(mǎn)足感明知熬夜不好，但忍不住，帶著(zhù)焦慮、無(wú)奈其他（請注明）

9.若白天自由時(shí)間變多，你覺(jué)得“報復性熬夜”行為會(huì )如何變化？

大幅減少，回歸規律作息有所減少，但偶爾仍會(huì )熬夜基本不變，習慣難改變說(shuō)不清楚，看具體情況

10.長(cháng)期“報復性熬夜”后，你身體出現過(guò)哪些不適？（可多選）

頭暈、頭痛白天困倦、注意力不集中記憶力下降皮膚變差（長(cháng)痘、暗沉等）腸胃不適其他（請注明）

11.你覺(jué)得“報復性熬夜”對你情緒狀態(tài)的影響是？（可多選）

更易煩躁、焦慮白天疲憊導致情緒低落沒(méi)明顯影響其他（請注明）

12.針對“報復性熬夜”帶來(lái)的健康問(wèn)題，你采取過(guò)哪些應對措施？（可多選）

調整作息，強制早睡通過(guò)飲食、運動(dòng)改善身體狀態(tài)尋求心理咨詢(xún)或和朋友傾訴沒(méi)采取措施，順其自然其他（請注意）

13.你認為“報復性熬夜”的行為，與個(gè)人自律性的關(guān)系如何？

完全是自律性差導致有一定關(guān)系，但主要是環(huán)境/壓力影響關(guān)系不大，是特殊生活節奏下的選擇其他（請注明）

14.當你想減少“報復性熬夜”時(shí)，最大的阻礙來(lái)自？（可多選）

白天事務(wù)太多，難以壓縮熬夜形成的習慣難改夜晚的自由氛圍太吸引其他（請注明）

15.你身邊同學(xué)“報復性熬夜”的普遍程度如何？

幾乎沒(méi)人這樣少數同學(xué)偶爾會(huì )一半左右同學(xué)有過(guò)大多數同學(xué)經(jīng)常出現

16.你覺(jué)得“報復性熬夜”是大學(xué)生階段特有的行為嗎？

肯定是，畢業(yè)后就不會(huì )了不一定，工作后若壓力大也可能有說(shuō)不準，看個(gè)人生活狀態(tài)不是，很多非大學(xué)生也會(huì )

17.你認為以下哪種方式，對減少“報復性熬夜”最有效？

制定嚴格作息時(shí)間表提高白天學(xué)習/工作效率，騰出自由時(shí)間調整心態(tài)，降低對夜晚自由時(shí)間的依賴(lài)靠外界監督（室友、鬧鐘等）

18.你認為要減少“報復性熬夜”行為，除了調整時(shí)間安排，還可以從哪些心理層面入手改變？

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