大學(xué)生熬夜情況調查問(wèn)卷

1. 您的性別：

男女

2. 您的年級：

大一大二大三

3.如果 23：00以后算熬夜，那您熬夜嗎？［單選題］

偶爾經(jīng)常幾乎不

4. 如果熬夜有段位（青銅→王者），你覺(jué)得自己是？

青銅（偶爾熬夜)白銀（每周2-3天）黃金（半周“修仙”）王者（熬夜常駐選手）

5.您通常熬夜到幾點(diǎn)？

23:00-24:0024:00-1:001:00-2:002:00以后

6.熬夜時(shí)在做什么？［多選題］

玩游戲刷視頻網(wǎng)購聊天看電影追劇、小說(shuō)學(xué)習其他

7. 你熬夜時(shí)是否常伴隨以下情緒？［多選題］焦慮/壓力大

孤獨感無(wú)聊消遣興奮/愉悅無(wú)特殊情緒

8.您認為熬夜對自己生理健康有影響嘛？［單選題］

有影響，但不大沒(méi)有影響有，影響很大

9.您是否因熬夜出現過(guò)以下健康問(wèn)題？黑眼圈

爆痘視力下降記憶力下降身體抵抗力下降工作效率低下、學(xué)習狀態(tài)不佳性情趨于煩躁、暴躁其他

10.您了解過(guò)熬夜可能損害哪些器官/身體部位？

肝臟（代謝功能）心臟（心血管系統）大腦（記憶力/注意力）皮膚（加速衰老/長(cháng)痘）眼睛（視力疲勞）免疫系統全部不了解

11.熬夜對第二天課程有所影響嘛？〔單選題］

毫無(wú)影響有影響，但不多非常有影響

12.您認為減少熬夜是否提高工作和學(xué)習效率？［單選題］

能不能說(shuō)不好

13.在以后的工作生活中，還希望是現在的生活狀態(tài)嘛？［單選題］

希望不希望沒(méi)太大的感覺(jué)

14.知道熬夜危害后還會(huì )繼續熬夜嗎？［單選題］毫無(wú)顧忌，勇往直前

做出改變，早睡早起看情況而定

15. 你白天是否會(huì )因困倦而小睡補覺(jué)？

從不偶爾經(jīng)常每天

16.白天的學(xué)習/工作效率如何？

高效完成一般拖延嚴重

17.白天是否有固定運動(dòng)習慣（≥30分鐘/天）？

是否

18.你認為白天做哪些事能幫助減少熬夜？

制定時(shí)間計劃表午睡控制在30分鐘內白天提高學(xué)習效率傍晚適度運動(dòng)減少咖啡因攝入其他

19.通過(guò)本問(wèn)卷，你是否有意愿減少熬夜行為？

是，已開(kāi)始行動(dòng)是，但未行動(dòng)猶豫中無(wú)意愿

20.通過(guò)本問(wèn)卷，你對熬夜危害的認知程度？

了解很少比較了解非常了解

21.未來(lái)一個(gè)月內，你愿意嘗試哪些改變？

設定固定就寢鬧鐘睡前1小時(shí)不使用電子設備白天增加運動(dòng)量調整飲食（如減少夜宵）暫無(wú)改變計劃其他

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