體重管理健康知識調查問(wèn)卷

一、基本信息

1. 您的性別:

男女

2. 您的年齡:

18歲以下18-25歲26-35歲36-45歲46-55歲56歲以上

3. 您的身高是

4. 您的體重是

5. 您的BMI（體重指數）范圍（BMI=體重kg/身高m2）:

＜18.5（偏瘦）18.5-23.9（正常）24-27.9（超重）≥28（肥胖）不清楚

二、運動(dòng)認知

6. 您每周進(jìn)行體育鍛煉的次數是？

0次1?2次3?4次5次及以上

7. 您每次運動(dòng)的時(shí)長(cháng)通常是？

30分鐘以?xún)?/label>30 - 60分鐘60 - 90分鐘90分鐘以上

8. 您通常進(jìn)行的運動(dòng)類(lèi)型是？（可多選）

有氧運動(dòng)（如跑步、游泳等）力量訓練（如舉重、俯臥撐等）瑜伽或普拉提其他

9. 如果目標是減脂，您認為哪種運動(dòng)組合更有效?

純有氧運動(dòng)（如每天跑步）有氧+無(wú)氧結合（如跑步+力量訓練）純無(wú)氧運動(dòng)（如高強度舉重）不確定

三、生活習慣

10.

您每天的睡眠時(shí)間大概是？

不足6小時(shí)6 - 7小時(shí)7 - 8小時(shí)8小時(shí)以上

11. 您每日久坐（如辦公、看電視）時(shí)間約為?

＜4小時(shí)4-6小時(shí)6-8小時(shí)＞8小時(shí)

12. 您是否有飲酒、吸煙的習慣？

無(wú)飲酒吸煙都有

13. 您的飲食習慣更接近以下哪種?

規律三餐，營(yíng)養均衡常吃外賣(mài)/快餐節食或斷食其他

四、體重管理認知

14. 您認為正確的減肥方式有？（可多選）

運動(dòng)節食減肥產(chǎn)品針灸埋線(xiàn)減肥

15. 您進(jìn)行體重控制采用的措施是?（可多選）

沒(méi)有進(jìn)行過(guò)體重控制運動(dòng)控制飲食控制減肥產(chǎn)品針灸埋線(xiàn)減肥

16. 您日常關(guān)注體重的主要方式是?（可多選）

定期稱(chēng)重測量腰圍/體脂率觀(guān)察體型變化不關(guān)注

17. 您進(jìn)行體重管理后成功減去多少kg

18. 您認為正確的維持健康體重方式是?

根據體重數據，增減食物攝入量根據體重數據，增減運動(dòng)量根據每頓食物攝入量，增減下一頓的攝入量根據食物攝入量和運動(dòng)量，保持吃動(dòng)平衡

19. 您認為下列哪種食物組合方式最適合需要減體重的人:

高脂、高碳水化合物、高蛋白高脂、低碳水化合物、低蛋白低脂、低碳水化合物、高蛋白低脂、高碳水化合物、低蛋白不知道

20. 您對體重管理方面還有什么其他問(wèn)題或建議嗎？

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