當代大學(xué)生熬夜狀況調查問(wèn)卷

1. 你的性別

男生女生

2. 你所在的年級

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別

文科類(lèi)理科類(lèi)工科類(lèi)藝術(shù)類(lèi)其他

4. 你通常在工作日入睡的時(shí)間是？

23:00前23:00-24:000:00-1:001:00-2:002:00以后

5. 你通常在周末入睡的時(shí)間是？

23:00前23:00-24:000:00-1:001:00-2:002:00以后

6. 你平均每周熬夜（23點(diǎn)后入睡）的天數約為？

0天1-2天3-4天5-6天7天

7. 導致你熬夜的主要原因是？（可多選）

完成課業(yè)任務(wù)（作業(yè)、論文、實(shí)驗等）復習備考或預習學(xué)習內容玩游戲、刷短視頻、追劇等娛樂(lè )活動(dòng)社交聊天（微信、QQ、微博等）社團活動(dòng)、學(xué)生工作其他___________

8. 你是否存在“報復性熬夜”行為（明知熬夜有害，但因白天時(shí)間被占用，想在夜晚補償自由時(shí)間）？

經(jīng)常有偶爾有很少有從未有

9. 熬夜后，你次日的狀態(tài)如何？

精神狀態(tài)良好，無(wú)明顯影響輕微困倦，但不影響學(xué)習生活注意力下降，學(xué)習效率降低身體不適（頭疼，乏力等）情緒波動(dòng)大（焦慮，煩躁等）

10. 你認為熬夜對你的健康產(chǎn)生了哪些影響？

皮膚變差記憶力下降免疫力降低，容易生病生物鐘紊亂，容易生病無(wú)明顯影響其他

11. 你是否了解長(cháng)期熬夜的危害

非常了解比較了解一般不太了解完全不了解

12. 您認為熬夜對心理健康是否有影想？

是，產(chǎn)生焦慮，暴躁的情緒偶爾情緒低落無(wú)明顯影響不清楚

13. 你是否有改善熬夜習慣的意愿

非常強烈，正在行動(dòng)有意愿，但缺乏行動(dòng)不確定沒(méi)有意愿

14. 若想改善熬夜習慣，你認為最大的阻礙是？

學(xué)習/工作任務(wù)太多，難以調整時(shí)間個(gè)人作息習慣難以改變周?chē)瑢W(xué)都熬夜，缺乏監督缺乏自律能力其他

15. 您是否使用過(guò)助眠產(chǎn)品（如褪黑素、香薰等）？

是，且效果顯著(zhù)是，效果不佳是，沒(méi)有效果從未嘗試

16. 學(xué)?；蚣彝ナ欠裉峁┻^(guò)關(guān)于健康作息的引導？

經(jīng)常引導偶爾提及從未關(guān)注不清楚

17. 你希望學(xué)?；蛳嚓P(guān)部門(mén)采取哪些措施幫助改善熬夜問(wèn)題？

開(kāi)展健康作息主題講座或宣傳活動(dòng)優(yōu)化課程安排，減少熬夜作業(yè)壓力加強宿舍熄燈管理提供心理咨詢(xún)，緩解焦慮情緒其他

18. 你對改善大學(xué)生熬夜現象有什么建議或想法？

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