大學(xué)生熬夜情況調查問(wèn)卷

1.?您的性別是？

A .男B .女

2. 您所在的年級是？

A. 大一B. 大二C. 大三

3. 您通常每天入睡時(shí)間是？

A. 23:00前B. 23:00-24:00C.01:00以后

4. 您平均每天睡眠時(shí)間約為？

A. 不足5小時(shí)B. 5-6小時(shí)C. 6-7小時(shí)D. 8-9小時(shí)E. 10小時(shí)以上

5. 您是否有固定的作息規律？

A. 是，嚴格執行B. 是，但偶爾調整C. 否

6. 您每周熬夜（24:00后入睡）的頻率是？

A. 從不B. 1-2次C. 3-4次D. 5次及以上

7. 您熬夜的主要原因是？（可多選）

A. 學(xué)習任務(wù)（作業(yè)、備考等）B. 娛樂(lè )活動(dòng)（追劇、游戲等）C. 社交活動(dòng)（聊天、聚會(huì )等）D. 兼職或社團工作E. 失眠或生物鐘紊亂F. 其他

8. 您熬夜時(shí)主要進(jìn)行的活動(dòng)是？（可多選）

A. 復習/預習功課B. 刷短視頻、追劇C. 玩網(wǎng)絡(luò )游戲D. 聊天、刷社交媒體E. 完成工作任務(wù)F. 其他

9. 熬夜后，您第二天的狀態(tài)如何？

A. 精神飽滿(mǎn)，不受影響B. 輕微困倦，尚能正常學(xué)習C. 明顯疲勞，注意力下降D. 極度疲憊，難以集中精力

10. 熬夜對您的健康造成過(guò)哪些影響？（可多選）

A. 無(wú)明顯影響B. 皮膚狀態(tài)變差C. 記憶力下降D. 免疫力降低E. 情緒波動(dòng)大F. 其他

11. 您是否嘗試過(guò)改善熬夜習慣？

A. 是，且效果顯著(zhù)B. 是，但效果不佳C. 從未嘗試

12. 您認為改善熬夜習慣的最大困難是？

A. 難以調整生物鐘B. 學(xué)習/工作壓力大C. 自控力不足D. 缺乏同伴監督E. 其他

13. 您的室友熬夜行為是否影響您的作息？

A. 完全不影響B. 輕微影響C. 影響較大D. 嚴重干擾

14. 您認為大學(xué)生熬夜現象普遍嗎？

A. 非常普遍B. 比較普遍C. 一般D. 不普遍

15. 您獲取科學(xué)作息知識的主要途徑是？（可多選）

A. 學(xué)校宣傳B. 社交媒體C. 家人/朋友提醒D. 自我學(xué)習E. 其他

16. 您希望學(xué)?；蛏鐣?huì )提供哪些幫助來(lái)改善熬夜問(wèn)題？（可多選）

A. 開(kāi)展健康講座B. 設立早睡打卡獎勵機制C. 優(yōu)化課程與作業(yè)安排D. 提供心理咨詢(xún)服務(wù)E. 其他

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