大學(xué)生熬夜調查問(wèn)卷

您的性別：

A 男B 女

您的年級：

A 大一B 大二C 大三D 大四E研究生

您的專(zhuān)業(yè)類(lèi)型：

A 文科B 理科C 工科D 醫學(xué)E 藝術(shù)類(lèi)F 其他

您平均每月的生活費約為：

A 1000元以下B 1000-2000元C 2000-3000元D 3000元以上

您認為“熬夜”是指幾點(diǎn)之后入睡？

A 23:00B 24:00C 凌晨1:00D 凌晨2:00及以后

您每周熬夜的天數為：

A 從不熬夜B 1-2天C 3-4天D 5天及以上

您通常熬夜到幾點(diǎn)？

A 23:00-24:00B 24:00-凌晨1:00C 凌晨1:00-2:00D 凌晨2:00以后

熬夜后您的平均睡眠時(shí)長(cháng)為：

A 少于4小時(shí)B 4-6小時(shí)C 6-8小時(shí)D 8小時(shí)以上

您是否有固定的作息規律？

A 是，長(cháng)期規律B 偶爾規律C 完全不規律

您熬夜的主要原因是：

A 學(xué)業(yè)壓力（如作業(yè)、考試、論文）B 娛樂(lè )活動(dòng)（如追劇、游戲、社交軟件）C 社團或學(xué)生工作D 失眠或睡眠障礙E 室友/環(huán)境影響F 兼職或實(shí)習G 其他（請注明）

您認為熬夜是否與自控力不足有關(guān)？

A 完全無(wú)關(guān)B 偶爾有關(guān)C 密切相關(guān)

熬夜后第二天您的狀態(tài)如何？

A 精力充沛B 輕微疲勞C 非常疲憊，影響學(xué)習D 頭痛或身體不適

長(cháng)期熬夜是否導致以下健康問(wèn)題？（可多選）

免疫力下降記憶力減退皮膚問(wèn)題（如長(cháng)痘、黑眼圈）情緒焦慮或抑郁消化系統問(wèn)題無(wú)顯著(zhù)影響

熬夜是否影響您的課堂表現？

A 經(jīng)常遲到/缺勤B 上課注意力不集中C 不影響

熬夜是否對您的社交關(guān)系產(chǎn)生負面影響？

A 是（如易怒、減少社交）B 否

您嘗試過(guò)哪些改善熬夜的方法？（可多選）

制定作息計劃使用助眠產(chǎn)品（如褪黑素）減少睡前娛樂(lè )尋求專(zhuān)業(yè)幫助從未嘗試

您認為學(xué)?？梢圆扇∧男┐胧椭鷾p少熬夜？（可多選）

調整課程安排限制宿舍熄燈時(shí)間開(kāi)設健康講座提供心理咨詢(xún)其他

您是否愿意參與“早睡打卡”等活動(dòng)？

A 愿意B 不愿意C 視情況而定

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