關(guān)于大學(xué)生睡眠，心理壓力與體育鍛煉情況的問(wèn)卷調查

1. 您的性別是？

A 男B 女C 其他

2. 您的年級是？

A 大一B 大二C 大三D 大四

3. 您每天平均睡眠時(shí)間是多少小時(shí)？

A 少于4小時(shí)B 4-6小時(shí)C 6-8小時(shí)D 超過(guò)8小時(shí)

4. 您是否覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量良好？

A 是B 否

5. 您在學(xué)習期間感受到的心理壓力程度如何？

A 很大B 較大C 一般D 較小E 很小

6. 您每周參加體育鍛煉的頻率是？

A 每天B 每周3-5次C 每周1-2次D 偶爾E 從不

7. 您通常選擇哪種方式進(jìn)行體育鍛煉？

A 跑步B 游泳C 健身房鍛煉D 團體運動(dòng)E 其他

8. 您認為體育鍛煉對緩解心理壓力有幫助嗎？

A 非常有幫助B 有一些幫助C 沒(méi)有太大幫助D 完全沒(méi)有幫助

9. 您在晚上使用電子設備的時(shí)間大約是多少？

A 少于1小時(shí)B 1-2小時(shí)C 2-4小時(shí)D 超過(guò)4小時(shí)

10. 您認為影響您睡眠的主要因素是什么？

A 學(xué)業(yè)壓力B 心理壓力C 電子設備使用D 飲食習慣E 其他

11. 請將以下因素對您睡眠質(zhì)量的影響程度進(jìn)行排序（從高到低）

A 學(xué)業(yè)壓力B 心理壓力C 生活習慣D 環(huán)境噪音

12. 您是否有過(guò)因壓力而失眠的經(jīng)歷？

A 是B 否

13. 您認為改善睡眠質(zhì)量的有效方法有哪些？

A 定時(shí)作息B 增加鍛煉C 減少電子設備使用D 放松心情E 其他

14. 請問(wèn)您還有其他想要補充的建議或意見(jiàn)嗎？

15. 您希望了解哪些關(guān)于睡眠和心理健康的知識？

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